Prendre soin de soi pour rester serein dans un contexte scolaire plein d’incertitudes
PLAN DE FORMATION CONTINUE APPROUVÉ PAR LE MINISTÈRE DE L’ÉDUCATION DU QUÉBEC
Afin de vous soutenir dans cette période d’incertitude, d’instabilité et d’adaptation constant, ce programme de formation et d’accompagnement en ligne prévoit des activités en ligne accessibles autant à l’école qu’à la maison pour découvrir des outils concrets pour mieux gérer les fréquentes demandes d’adaptation requises tout au long de l’année scolaire. Concrètement, ce sont 19 capsules formatives d’une durée variant de vingt à quarante minutes pour une durée approximative de 12 heures. Le participant y a accès en tout temps, de façon illimitée, durant une période de trois ans.
- Comment prendre soin de soi quand le contexte professionnel est instable et exigeante?
- Comment maintenir la qualité de l’enseignement, malgré les nombreuses inconnues?
- Comment gérer le stress, l’anxiété et la charge mentale pour éviter l’épuisement?
Développez vos ressources pour :
- être plus sereins pour gérer les défis psychologiques de la pratique de l’enseignement en contexte pandémique pour être en mesure de s’adapter à un contexte d’intervention incertain et se modifiant fréquemment ;
- tempérer les effets du stress et de l’anxiété et apaiser leurs répercussions au sein de leur pratique d’enseignement pour maintenir un lien de qualité avec leurs élèves ou réagir le plus sereinement possible lorsque l’un d’eux rencontre des difficultés pédagogiques ;
- identifier les signes éventuels de la charge mentale accumulée et utiliser les stratégies (outils ou étapes) autant pour canaliser leurs propres émotions que pour composer avec les défis affectifs des élèves;
- intervenir adéquatement auprès des élèves rencontrant des difficultés.
NB. Ce programme de formation continue pour les équipes-écoles est approuvé par le ministère de l’Éducation du Québec (lettre du MEQ fournie au besoin).
Objectifs:
- Identifier les signes d’excès de stress et d’anxiété pour éviter de vous sur-adapter, puis de vous épuiser.
- Déployer des stratégies efficaces pour prendre soin de vous lorsque vous intervenez ou enseignez.
- Utiliser votre cohérence cardiaque et votre pleine présence pour mieux gérer les situations de stress.
- Gérer avec plis de sérénité les situations délicates dans et hors de la classe ou de l’école.
Une formation en ligne en 5 modules interactifs :
Animé par quatre formateurs expérimentés, les 19 vidéos du programme de formation « Prendre soin de soi pour rester serein dans un contexte scolaire plein d’incertitudes » sont réparties en 5 modules :
- Adapter la pratique de l’enseignement et les interventions éducatives en contexte instable.
- Comprendre les effets du stress et de l’anxiété sur leur fonctionnement et les répercussions au sein de leur pratique d’enseignement et d’interventions en milieu scolaire.
- Définir, consigner et organiser les étapes à suivre pour prendre soin de sa santé mentale; des boites à outils pour prendre soin de soi comme enseignant ou intervenant
- Composer avec les réalités autour de la classe et de l’école.
- Mieux gérer les situations de conflits d’idées et les biais cognitifs.
Durée : 12 heures
Certification : non
Attestation : oui
Bonus : oui
Public : personnel scolaire
- Aux intervenants et éducatrices des programmes “Passe Partout” et classes maternelles
- Aux membres du personnel scolaire des écoles primaires et secondaires
- Aux intervenants psychosociaux agissant en milieu scolaire
- Aux professeurs des niveaux post-secondaires
Vous aimeriez que cette formation soit présentée pour toute votre institution? Vous aimeriez qu’on l’adapte pour votre école? Contactez-nous!
Plan de cours détaillé
Au-delà des objectifs concrets du programme, il s’agit de soutenir les équipes et de réduire les risques de décrochage professionnel. En effet, le sentiment d’efficacité personnel est un élément majeur qui contribue au maintien en poste des enseignants. Il est primordial de considérer cet aspect, sachant que l’abandon de la profession était important avant même la crise et qu’une augmentation du pourcentage de décrochage est déjà observée essentiellement à cause du contexte d’enseignement et d’intervention demandant de constantes adaptations.
Le sentiment d’efficacité personnelle de l’enseignant exerce une influence importante sur une multitude de variables responsables de la réussite des élèves (Royer et al., 2012). Le sentiment d’efficacité personnelle influence considérablement les prises de décision et tout ce que qui est entrepris. Il fait référence à la perception de notre capacité à réaliser une tâche précise dans un contexte donné et à la croyance que nos actions produiront les effets escomptés (Bandura, 2007).
Si les notions et outils sont bien maîtrisés par les enseignants, ils seront en mesure de les adapter à la réalité de leur classe et, ainsi, aider les enfants et les adolescents à développer leurs propres ressources pour être plus sereins autant dans le contexte de la crise sanitaire que dans la perspective de persévérance et de réussite scolaires.
19 vidéos réparties en 5 modules
Partie 1 : Adapter la pratique de l’enseignement en contexte instable
- « Prendre soin de soi, tout en effectuant ses tâches scolaires », par Joël Monzée, Andréanne Larocque et Sébastien Meunier
Description : La vie scolaire, ou la vie tout simplement, est marquée par de nombreuses incertitudes qui, à force de s’y adapter, déclenchent, quand on n’y fait guère attention, nos mécanismes de défense. La crise sanitaire a accentué tant le nombre d’incertitudes que la sur-adaptation des adultes comme des élèves, ce qui peut nuire à la qualité de vie de chacun. Comment identifier les indices de cette suradaptation et comment prendre soin de soi, tout en maintenant une qualité d’intervention éducative adéquate, voire optimale durant la journée d’école ?
- « Prendre soin du capitaine pour que les matelots soient heureux », par Joël Monzée
Description : Identifier les clés et les pièges pour maintenir sa sérénité et son sentiment de compétence, afin d’accompagner les élèves avec bienveillance, malgré l’incertitude et l’inquiétude.
- « Créer un lien sécurisant pour réduire les risques de réactivités des élèves » par Sébastien Meunier
Description : Depuis plusieurs années, les recherches démontrent que le lien d’attachement est primordial en enseignement. Comment développer et entretenir ce dernier de façon seine et positive ? Voici ce qu’offre cette capsule avec des mesures concrètes et en toute simplicité.
- « La pyramide de Maslow adaptée à l’enseignant : les besoins essentiels » – Julie Pelletier
Description : Si l’enseignement est d’abord et avant tout une profession relationnelle qui implique une grande dimension émotionnelle, il faut alors accorder de l’importance et du temps à la notion de prendre soin de soi. Être enseignant, c’est apprendre à être conscient de son expérience émotionnelle, de l’expérience émotionnelle des élèves, et de l’influence de l’un sur l’autre dans la classe. Prendre soin de sa santé émotionnelle, est une façon de prévenir l’épuisement professionnel, mais surtout une façon de nourrir son épanouissement professionnel. Comment est-ce que je peux prendre soin de moi comme enseignant pour éviter l’épuisement et favoriser mon épanouissement professionnel en s’inspirant de la pyramide de Maslow ?
Partie 2 : Comprendre les effets du stress et de l’anxiété et les répercussions sur les pratiques d’enseignement et d’intervention en milieu scolaire
- « Les risques de vivre un épuisement professionnel », par Joël Monzée
Description : Comprendre l’épuisement professionnel, les facteurs de risque et de protection et le rôle de la bienveillance envers soi et autrui comme vecteur de sérénité.
- « Stress, cerveau et neurosciences », par Joël Monzée
Description : Comprendre les mécanismes neuropsychologiques du stress et de l’anxiété autant comme déclencheur des comportements défensifs que comme vecteur de résilience.
- « Initiation à la neuroéducation », par Joël Monzée
Description : Comprendre les étapes de la maturation cérébrale des mécanismes d’apprentissage pour ajuster les méthodes pédagogiques et orienter les interventions psychologiques.
- « Prendre soin de son stress », par Sébastien Meunier
Description : Le stress et l’anxiété sont des sujets d’actualités et étudiés par plusieurs chercheurs. Que nous disent-ils concrètement ? Voici une vidéo pour donner des pistes et conseils aux enseignants afin de les éclairer davantage sur leur propre stress et sur celui des élèves en lien avec ce que la neuroscience nous enseigne. Les effets du stress et leurs répercussions sont donc au coeur de cette capsule.
- « Stress et hygiène de vie », par Andréanne Larocque
Description : Présentation de différentes stratégies qui s’intègrent dans un mode de vie sain afin d’agir en prévention au stress ou encore, pour mieux traverser des périodes plus difficiles. La santé globale est présentée, c’est-à-dire la santé physique, mentale, émotionnelle, relationnelle et spirituelle
Partie 3 : Définir, consigner et organiser les étapes à suivre pour prendre soin de sa santé mentale comme enseignant
- « Prendre soin de soi et éviter la fatigue de compassion », par Joël Monzée
Description : Stabiliser ses émotions en situation de crise pour intervenir avec bienveillance auprès des élèves en difficulté psychologique.
- « La pleine présence comme ressource pour se sentir plus serein », par Andréanne Larocque
Description : Les éléments de base de la pleine présence sont expliqués. Par exemple, le pilote automatique, les attitudes à développer ainsi que des façons pour mettre en pratique cette approche tant sur le plan personnel que professionnel. Quelques bienfaits comme une plus grande maître de soi sont exposés.
- « Le sens de nos émotions d’adulte », par Joël Monzée
Description : Prendre soin de ses émotions : identifier les signes éviter la fatigue de compassion
- « Respiration et cohérence cardiaque », par Joël Monzée
Description : Prévenir les difficultés dans la gestion de ses émotions par la cohérence cardiaque
- « Comment votre créativité peut vous permettre de vous sentir plus serein », par Andréanne Larocque
Description : Les bienfaits de l’acte créatif sont exposés. Par exemple, se détendre, relâcher le mental, se sentir stimulé, ressentir du plaisir et canaliser ses émotions. L’expérience optimale (flow) est représentée. Puis, trois ateliers créatifs concrets sont détaillés avec des modèles et les étapes à réaliser.
Partie 4 : Définir, consigner et organiser les étapes à suivre pour prendre soin de sa santé mentale comme enseignant
- « Composer avec la détresse des parents », par Sébastien Meunier
Description : Développer une relation bienveillante avec les parents pour soutenir plus efficacement le vécu psychologique et les apprentissages des élèves.
- « Le mentorat et l’équilibre psychologique », par Julie Pelletier
Description : Pourquoi le mentorat ? Quel est le bénéfice de participer au mentorat ? Dans cette capsule, nous abordons les bienfaits de la pratique du mentorat en portant une attention particulière à l’équilibre psychologique des enseignants en insertion professionnelle. Les bienfaits des enseignants d’expérience qui les accompagnent est également abordé.
- « Conciliation vie personnelle et vie professionnelle », par Andréanne Larocque
Description : Des explications sur les facteurs de stress des enseignants et des parents sont présentées. Plusieurs stratégies concernant la gestion du temps, les communications ou les diverses tâches à réaliser sont proposées. Le tout afin de se sentir plus compétents et satisfaits dans sa vie personnelle et professionnelle et ainsi apprendre à concilier dans le plaisir.
Partie 5 : Mieux gérer les situations de conflits d’idées et les biais cognitifs
- « Parler de la COVID avec les enfants et les ados » – Joël Monzée
Description : Parler de l’épidémie avec les enfants et les adolescents n’est pas une démarche facile. Quelques informations « santé » sur la COVID-19 pour aider les enseignants à en discuter avec les élèves, répondre à leurs questionnements et contribuer à les rendre plus disponibles aux apprentissages. Capsule pouvant être diffusée aux élèves du secondaire durant un cours. Toutefois, les informations sur les options vaccinales et autres traitements ne sont (volontairement) pas abordées.
- « Initiation aux cercles de parole pour créer un climat serein malgré les biais cognitifs » – Joël Monzée (Bonus)
Description : Que ce soient les théories du complot, les informations contradictoires sur la COVID et les mesures, l’impermanence des théories scientifiques, les sujets ayant une valeur hautement symbolique ou identitaire ou historique, les jeunes et les moins jeunes sont appelés à échanger pour co-construire une communauté respectueuse des uns et des autres. Les diverses théories ne sont pas abordées, nous restons centrés sur une manière de gérer les conflits et biais cognitifs dans le respect et la bienveillance.
Quatre options de participation
Durant l’année 2020-21, nous avons créé et réalisé les capsules de formation, puis nous avons présenté notre plan de formation au ministère de l’Éducation ce plan de formation continue pour soutenir la santé mentale des membres de la communauté scolaire du Québec. Notre intention était d’avoir la possibilité d’offrir ces ressources à toutes les écoles via un financement du MEQ. Toutefois, le ministère a choisi de laisser chaque école choisir les moyens nécessaires pour leur équipe, tout en reconnaissant la qualité et la pertinence de notre initiative.
En parallèle, la FQDE a également accueilli très chaleureusement cette initiative. Cependant, le printemps dernier ne se prêtait pas pour la plupart des écoles à entamer un tel plan de formation, et ce, compte-tenu qu’un espoir de recommencer l’année scolaire 2021-22 dans des conditions plus traditionnelles.
Force est de constater que cette prochaine année sera encore marquée par de nombreuses incertitudes. Nous avons donc actualisé, amélioré et optimisé ce plan de formation continue afin qu’il puisse rencontrer les attentes du milieu scolaire. C’est ainsi que nous revenons vers vous pour vous proposer ce plan de formation pour soutenir votre équipe-école.
La participation à ce programme peut s’opérer pour (1) une personne individuelle, (2-3) une école primaire ou secondaire, et (4) un centre de services scolaire.
