Retrouver le moment présent grâce à vos 5 sens – Joël Monzée

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Quand nous vivons trop d’émotions, nous avons tous tendance à agir de manière protectrice, voire défensive. Les 5 sens sont alors là pour nous aider à revenir dans le moment présent et offrir le meilleur de nous-mêmes, même dans des situations difficiles. Docteur en neurosciences, Joël Monzée vous explique comment les sensations vont vous permettre de tempérer et de réguler vos émotions et votre stress à la maison ou au travail. Par des outils concrets, vous serez en mesure d’utiliser vos 5 sens pour rééquilibrer vos émotions et réduire le risque de sur-réagir dans un moment plus difficile.

Retrouver le moment présent grâce à vos 5 sens

Quand nous vivons trop d’émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables, nous avons tous tendance à sur-utiliser nos mécanismes de défense. Le cerveau n’utilise plus les ressources humaines, mais celles du chasseur-cueilleur. Cela nous arrive tous, à tout moment. Même des moments heureux nous conduisent parfois à saboter notre plaisir. À des degrés divers et d’une durée variant d’une personne à l’autre. C’est un processus normal qui contrôle nos émotions tant et aussi longtemps qu’on n’apprend pas à les réguler grâce aux cinq sens.

Description :

Dans cette formation-en-ligne pour vous initier à quelques outils de la pleine présence, Joël Monzée – docteur en neurosciences – vous propose une démarche que vous pourrez utiliser où que vous soyez: à la maison, au travail, en roulant, en magasinant, en vous occupant des enfants, dans une rencontre d’amis, etc.

Toutes ces situations du quotidien sont propices à vivre parfois bien des émotions et constater que la charge mentale vous envahit. Grâce aux exercices proposés dans cette formation, vous allez pouvoir disposer d’une pratique qui s’appuie sur vos forces. Et plus vous l’utilisez, plus elle est efficace. Elle s’inscrit alors progressivement dans un mode de vie. Il devient notre meilleur atout pour vivre dans le moment présent en régulant sainement vos émotions…

Quand nous vivons trop d’émotions, nous avons tous tendance à agir de manière protectrice, voire défensive. Les 5 sens sont alors là pour nous aider à revenir dans le moment présent et offrir le meilleur de nous-mêmes, même dans des situations difficiles. Le formateur vous explique concrètement comment et il vous aide à utiliser vos sens pour rééquilibrer vos émotions.

Somme toute, apprendre à utiliser ses 5 sens devient un outil essentiel pour sortir ou prévenir l’excès de stress, les crises de panique, l’angoisse ou la perte de contrôle. Une démarche qui s’appuie sur vos forces pour retrouver votre puissance intérieure.

Objectifs :

  • Mieux comprendre les mécanismes de la charge mentale (stress et anxiété).
  • Identifier les signes de la sur-adaptation (perte de conscience des sensations corporelles).
  • Identifier les situations de vulnérabilité affective (son histoire).
  • Utiliser les cinq sens pour retrouver le moment présent et réduire les risques de comportements sur-réactifs.

Une formation en ligne en 6 vidéos interactives:

Cinq vidéos de formation pratico-pratique vont vous guider pour découvrir:

  • comment prendre soin de son cerveau et déployer la pleine présence.
  • comment installer une présence attentive.
  • comment mieux respirer et installer la base de la cohérence cardiaque.
  • comment retrouver le moment présent avec les 5 sens.
  • comment déjouer la résistance au changement de comportements.

En plus, une 6e vidéo surprise vous attend pour vous présenter des outils complémentaires.

Durée : 2.15 heures (+ 1.15 heures)

Certification : non

Attestation : oui

Bonus : oui

Public : adultes

  • À vous… pour vous.

Vous aimeriez que cette conférence soit présentée dans votre institution ou entreprise? Contactez-nous!

 

 

Le saviez-vous?

Le saviez-vous? L’anxiété est normale, mais elle nous conduit parfois à utiliser nos comportements de survie lorsque les émotions sont trop vives, voire envahissantes. La charge mentale s’accumule, s’accumule.

On commence par réagir, mais souvent les mécanismes de défense vont nous couper des sensations. On fonctionne, mais on ne vit plus. Le stress et l’anxiété se transforment éventuellement en angoisse. Parfois, c’est même la crise de panique ou une grande rigidité mentale qui s’installe.

Il y a moyen d’éviter l’engrenage qui finit par blesser les personnes qu’on aime et perturber notre vie affective et sociale: le recours conscient aux cinq sens. C’est la démarche la plus fondamentale pour initier la pleine présence. Il ne s’agit pas nécessairement de prendre une position de méditation, mais de recontacter les sensations corporelles ou les sens extérieurs (vue, ouïe et odorat) pour tempérer les structures cérébrales qui déclenchent les mécanismes de défense.

Docteur en neurosciences, Joël Monzée va vous guider dans une démarche qui vous permettra de choisir de ressentir aussi souvent que possible vos cinq sens. Cela va vous permettre de revenir dans le moment présent.

Bien utilisées, les sensations calment les zones du cerveau qui déclenchent nos mécanismes de défense et nos comportements de survie affective. L’exercice devient alors un outil incroyable pour réduire la charge mentale et maintenir des relations satisfaisantes avec notre entourage!

Formateur

Joël Monzée

Docteur en neurosciences, Joël Monzée est directeur-fondateur de l’Institut du développement de l’enfant et de la famille et de l’Institut de psychologie et neurosciences. Père et beau-père de trois adolescents, il dispose d’une solide formation en pédagogie, psychologie, psychomotricité, neurosciences et éthique clinique. Après avoir été professeur associé aux départements de pédiatrie et de psychiatrie de l’Université de Sherbrooke (Québec), il poursuit sa carrière comme formateur et expert dans le domaine des neurosciences affectives et sociales, ainsi qu’en éthique clinique. Auteur et conférencier international, il propose une vision intégrative des multiples facettes de l’être humain.

FAQ

Les formateurs titulaires ou invités disposent d’une solide expérience tant comme conférencier qu’intervenant de terrain. Nous résistons toutefois à vous proposer des psychotrucs. Nous vous accompagnons à mieux comprendre ce qu’il se passe dans votre famille ou à votre travail et nous vous proposons des pistes pour mieux relever les différents défis en fonction de votre réalité quotidienne. Inspirés par l’éthique et l’intervention bienveillante, nous sommes certains que cela contribuera à vivre de plus en plus souvent des moments sereins avec vous-mêmes, avec votre famille ou à votre travail.

Oui, les formations présentées sur ce site sont offertes en virtuel, via l’une de nos plateformes de formation-en-ligne. Toutefois les colloques, lors du direct, peuvent être présentés en mode hybride (salle et virtuel). Vous pouvez aussi demander une formation en direct, en virtuel ou en salle, pour votre institution ou votre entreprise.

Sauf exception pour certains programmes, toutes nos formations sont disponibles immédiatement pour vous permettre d’accéder aux différentes vidéos qui composent votre formation. Un forum d’échange, entre participants et avec les formateurs, est disponible sous chaque vidéo de votre formation. Plus vous échanger, plus votre formation devient dynamique. Votre inscription vous donne accès durant trois années aux vidéos et aux échanges.

La durée de la formation est inscrite dans la vignette ci-dessus. Vous pouvez visionner toutes les vidéos d’une traite ou prendre le temps de les visionner à votre rythme. Vous pouvez revisionner chacune des vidéos. Prenez des notes. Et n’ayez pas peur d’interagir avec nous.

Chaque activité virtuelle comprend soit une vidéo de conférence, soit plusieurs vidéos de formation. Chaque vidéo offre la possibilité d’échanger entre participants et avec les formateurs. Chaque formation comprend une attestation envoyée automatiquement (vérifier dans vos courriels et boite antispam), ainsi que divers bonus.

Oui, c’est garanti. Deux phrases reviennent le plus souvent parmi nos participants. Les parents nous écrivent souvent “qu’est-ce que je regrette de ne pas avoir suivi cette formation plus tôt! J’aurais tellement été plus serein(e) dans mes interventions auprès de mes enfants“, alors que les intervenants s’étonnent en se demandant “pourquoi est-ce qu’on ne nous apprend pas cela lors de notre formation au collège ou à l’université?“. C’est, en fait, la force de notre équipe qui associe les neurosciences, la psychologie, les pratiques novatrices et la pédagogie selon les thèmes abordés. Notre expertise est unique au monde et elle contribuera à transformer progressivement votre vie personnelle, familiale et professionnelle selon la formation que vous suivrez.

Non, jamais nous ne donnerons accès à votre nom et vos coordonnées. Votre protection est garantie. Si nous collaborons avec une autre institution, nous vous écrirons et vous ferez le choix de regarder ce que notre partenaire propose, mais cela ne sera jamais automatique. Sachez toutefois que “CERVEAU & PSYCHOLOGIE” est une institution de formation virtuelle créé par l’INSTITUT DU DÉVELOPPEMENT DE L’ENFANT ET DE LA FAMILLE en collaboration avec l’INSTITUT DE PSYCHOLOGIE ET NEUROSCIENCES. 

Vous allez recevoir plusieurs courriels: d’abord, le reçu et la facture liée à votre inscription. Ensuite, vous recevrez 4 courriels avec les codes d’accès et une demande de confirmation de votre inscription pour respecter les normes canadiennes et européennes. Regardez dans votre boite de courriel. Si vous ne recevez rien, alors vérifiez les boites de “newsletter”, “notification” ou “courrier indésirable” qui pourraient accueillir nos courriels selon la configuration de votre boite.

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