Choisir la pleine présence pour prendre soin de soi quand le stress est chronique

Le saviez-vous?

Le stress est nécessaire pour mobiliser la personne dans un environnement changeant, surtout si une menace ou un danger est présent. Le stress déclenche alors des émotions agréables ou désagréables, mais aussi une cascade d’hormones.
Si le stress devient chronique, il induit alors tellement d’insécurité qu’il déclenche des mécanismes de défense… jusqu’au moment où l’effondrement psychologique arrive. Comment éviter de se sur-adapter ou de tomber en burnout?

Découvrez comment prendre soin de soi autant pour éviter que nos mécanismes de défense ne finissent par blesser ceux qu’on aime que pour réduire les risques de burnout!

Est-ce que la pleine présence, c’est juste une question de méditation? 
Comment identifier les signes d’une sur-adaptation au stress chronique?
Comment canaliser nos émotions pour éviter de blesser nos proches?
Quelles sont les clés pour développer la pleine présence?
Est-ce qu’on peut développer une meilleure manière de s’adapter?
Comment aider une personne qui est très anxieuse ou angoissée?

Découvrez comment les outils de la pleine présence contribue à vous simplifier la vie et vous permettent de vous sentir plus sereins

Choisir de prendre soin de soi pour éviter le pire (de nous-mêmes): identifier et apprivoiser nos émotions.
Les effets du stress chronique sur notre capacité à être en relation quand les émotions sont mal canalisées.
Choisir la pleine présence pour éviter que nos mécanismes de défense ne blessent notre entourage (et nous-mêmes).
Les outils de la pleine présence pour se sentir serein et éviter le burnout, tout en contribuant à des relations saines.

Découvrez comment favoriser votre sérénité grâce aux outils de la pleine présence et réduisez le risque d’épuisement personnel, familial ou professionnel…

Créez un meilleur partenariat avec vous-même pour identifier les défis, mais surtout vos forces, afin de mieux canaliser les émotions qui naissent de situations de stress chronique…

Bienveillance et
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  • Des outils concrets pour identifier les signes d'une sur-adaptation, de la fatigue de compassion et des conditions qui risquent de déclencher les mécanismes de défense.
  • Des outils pour vivre plus sereinement les moments qui nous conduisent à nous sur-adapter et mieux canaliser nos émotions.
  • Des outils de la pleine présence pour favoriser des relations agréables et stimulantes en famille ou au travail.
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Choisir la pleine présence pour prendre soin de soi quand le stress est chronique: quand les neurosciences nous invitent à comprendre pourquoi et comment nous pouvons favoriser des relations saines et réduire le risque d’épuisement.

Je suis Joël Monzée, père et beau-père de trois beaux ados! Malgré les défis de la vie d’aujourd’hui, j’ai créé avec ma conjointe un espace familial rempli de bienveillance, de respect, de plaisir de vivre, etc. C’était un de mes objectifs prioritaires dans ma vie!
Si j’ai grandi dans une famille dysfonctionnelle, je voulais tout faire pour briser ce cercle de violence ordinaire si commune pour tant de famille… C’est ainsi que, depuis le début de mon adolescence, j’ai toujours cherché des alternatives à cette forme d’éducation basée sur les luttes de pouvoir…
J’ai débuté mes interventions auprès des jeunes comme moniteur dans des camps d’été, puis comme enseignant au primaire. Rapidement, j’ai constaté que lorsque je m’adressais au réel besoin de l’enfant, ses comportements s’amélioraient de manière durable: les luttes de pouvoir disparaissaient et les crises étaient moins fréquentes…
La vie m’a permis d’aller plus loin en développant mon expertise clinique en psychomotricité, mais surtout en effectuant un doctorat en neurosciences pour mieux comprendre comment le cerveau gère les différentes informations pour déterminer le comportement assurant un minimum d’intégrité biochimique face à l’environnement parfois mal compris.
Aujourd’hui, j’ai l’immense bonheur de partager mes expériences et ces connaissances concrètes auprès de parents et de grands parents, mais aussi des intervenants du monde de l’enfance et des professionnels de la santé. Et dans cette formation, un peu plus intime que les autres, je vous partage comment nous pouvons prendre soin des mamans et des bébés, mais aussi impliquer les pères dans tout le processus de périnatalité…
C’est ainsi que j’ai créé cette plateforme de webformations « Cerveau et psychologie » pour vous proposer des moyens concrets pour mieux comprendre enfants et ados, afin d’intervenir avec autant de bienveillance que de cohérence.

Joël Monzée, docteur en neurosciences
Auteur, conférencier et formateur

Auteur de 10 livres et co-auteur de 7 autres manuscrits, en plus de mes articles et ouvrages scientifiques, cela fait près de 20 ans que j’anime des conférences et des formations continues pour mieux guider les interventions éducatives et thérapeutiques.

Plus de 42000 personnes sont déjà membres de la
communauté « Cerveau et psychologie »…
Que pensent-ils des vidéos de Joël?

Une expertise sur les neurosciences affectives reconnue dans les médias

Depuis 1998, Joël Monzée est fréquemment invité dans les médias. Aujourd’hui, il donne entre 100 et 150 entrevues/an pour expliquer le cerveau des enfants et pour proposer des stratégies éducatives respectueuses, cohérentes et bienveillantes, afin de construire un monde empreint de compassion, plutôt que de maintenir les luttes de pouvoir – si souvent stériles – entre les jeunes, entre les jeunes et les adultes et, même, entre adultes en famille ou au travail.